運動・体験

体組成や生活習慣を振り返りながら、食事・睡眠・運動の整え方を学ぶ実践型講座。体内時計を整え、代謝を高める習慣作りを目指します。

対象

1. 市内在住・在勤の18歳～64歳
2. BMI25以上または腹囲男性85cm・女性90cm以上で体重増加が気になる
3. 医師から運動や食事の制限をされていない

定員

20名（先着順）

日時・会場

日程：令和8年6月13日（土曜日）・21日（日曜日）、7月11日（土曜日）、8月2日（日曜日）・30日（日曜日）、9月12日（土曜日）　全6回
時間：10時～11時30分（2日目は12時30分まで）
会場：保健センター（東豊田448-）

講師

 株式会社神奈中スポーツデザイン　髙橋 陽一氏　パーソナルフィットネストレーナー・健康経営アドバイザー

内容

•  講師、健康課保健師・管理栄養士による講義
• 運動実践（筋力トレーニングやストレッチなど）
• 健康測定（体組成・血圧・尿ナトカリ比測定、塩分チェックなど）
• 1食分の試食（2日目）

参加費

2,000円（初日に集金します）
ペア割特典　
2人以上で一緒に参加すると受講料が半額！

申込み

申込み方法：申込e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）
申込み期間：5月4日（月曜日）～6月8日（月曜日）

　
　

運動不足を感じていても何から始めたらよいかわからない方、生活の中でできることを知りたい方におすすめの講座です。生活習慣病や運動についての講義、体力チェック・運動実践を行います。

対象

定員

各回30名(先着順)
生後6か月以上未就学児の保育付（定員5組）

会場

平塚市保健センター（住所：東豊田448-3）

参加費

 無料

心と体を整える　ヨガ編

ゆったりとした呼吸と優しい動きで心と体を整えてみませんか。
日常の忙しさを少し手放し、自分のための時間を過ごしましょう。

日時

1. 令和8年5月18日（月曜日）10時～11時30分
2. 令和8年12月16日（水曜日）10時～11時30分

申込み

• 5月18日開催

申込e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）
申込み期間：4月6日（月曜日）～5月15日（金曜日）
 

• 12月16日開催

申込e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）　
申込み期間：11月9日（月曜日）～12月15日（火曜日）

 

リフレッシュ　エアロビクス編

楽しく体を動かして、心も体もリフレッシュしませんか。
音楽に合わせて動くエアロビクスが運動不足解消やストレス発散にぴったりです。

日時

1. 令和8年9月9日（水曜日）10時～11時30分
2. 令和9年2月10日（水曜日）10時～11時30分

申込み

• 9月9日開催

申込e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）
申込み期間：令和8年7月20日（月曜日）～9月8日（火曜日）

• 2月10日開催

申込e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）
申込み期間：令和8年12月21日（月曜日）～令和9年2月9日（火曜日）

女性に多い病気やがん予防についての講義とヨガの実践を行います。

日時

令和9年3月5日（金曜日）

対象

定員

各回30名(先着順)
生後6か月以上未就学児の保育付（定員5組）

会場

平塚市保健センター（住所：東豊田448-3）

参加費

 無料

申し込み

申込e-kanagawa電子申請システム（外部リンク）（新しいウィンドウで開きます）
申込み期間：1月18日（月曜日）～3月4日（木曜日）